[...] którejś 50% to 30kg wtedy będzie miała do wykonania 20x2 czyli 40sit upów. + 30 karnych sit-upów Miska 127B/57T/170W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: kalafior, marchew, papryka czerwona Płyny: woda, melisa, mięta 1. owsianka z jajami, migdałami i odżywką 2. pierś indyka z fasolą, jajem, kalafiorem i ziemniakami 3. wątróbka na maśle z ryżem i [...]
11.04.2014 Cykl 1 Tydzień 2 Dzień 11 DNT Miska 127B/57T/170W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: buraki, cebula, kalafior, cukinia Płyny: woda, zielona z imbirem 1. owsianka z jajem, migdałami i odżywką 2. dorsz pieczony z gryczaną, soczewicą i burakami 3. wątróbka na maśle z cebulą, fasolą białą i czerwoną, gryczaną, kalafiorem i cukinią 4. dorsz z [...]
SAŁATKA CHIŃSKA Składniki: -3zupki vifon ostre z kurczaka -80dag filetu z kurczaka -1słoik ogórków konserwowych -1puszka kukurydzy -1majonez -przyprawa do gyrosa -fasola czerwona Zupki + wszystkie przyprawy w zupkach wlać do 1,5 szklanki wody. Przykryć co jakiś czas mieszając. Jak ostygnie dodać kukurydzę, ogórki pokrojone w kostkę, fasolę i pierś [...]
[...] potem owoc) kerfi 0% 450ml otręby przenne/owsiane 10g siemię lniane 10g zarodki pszene 5g orzechy laskowe 40g jabłko 160g III tuńczyk w sosie własnym 120g fasola czerwona z puszki 150g kapusta pekinska 300g pomidor 200g ogórek 300g + przyprawy, sok z cytryny... czyli wielka pyszna sałatka przed treningiem IV po treningu miód [...]
[...] słonecznika 2) Pieczone ziemniaki, twarożek ze szczypiorkiem 3) Serek wiejski z sosem malinowo- żurawinowym, sok pomarańczym 4) Domowe meksykańskie. Mięso mielone, fasola czerwona, cebulka trochę papryki chilli, Sos meksykański dużo natki z pietruszki Z aktywności póki co byłam na godzinnym spacerze do sklepu, niedługo idę z psem i zaraz [...]
Starszy posiłek: kasza gryczana gotowana z pomidorami, podsmażoną na oleju kokosowym cebulką, fasola czerwona i oliwkami. Podana na chrupiącej sałacie rzymskiej. Ostatnio mam ciagle ochotę na slodkie, na myśl o kakao (sam proszek, nie chodzi o chęć na ciepły napój) ścisłej mowiac czekolada, jednak tej nie jem juz z 4 lata i ogolnie cukru i [...]
no to i ja dodam coś od siebie salatka z tuńczyka: puszka tuńczyka, 2-3 jaj na twardo pokrojone w kostke, puszka kukurydzy, groszek zielony z puszki,fasola czerwona z puszki, majonez wszystko mieszamy i gotowe ( całość wystarcza spokojnie dla 3 osób- wychodzi wtedy mniej ww na osobe :-
[...] 3x10 -koci grzbiet 3x10 -koci grzbiet 3x10 Rowerek 40 min Rozciąganie. Tydzień 20 ( 19 tyg + 6 dn ) Dieta: -quinoa,mleko,banan,grejfrut -wędzona makrela,warzywa -fasola czerwona,jajca,warzywa Aktywność: Rowerek ok 60 min + rozciąganie Na koniec anons: Ladies and gentelman it's a boy 8-)8-)8-) Pokazał się,że tak powiem w całej okazałości ;-D [...]
[...] 250 g Otręby – 60 g Olej lniany 15 g Pieczony dorsz z brązowym ryżem, cukinią i papryką Oliwa z oliwek 25 g Ryż brązowy 70 g Cukinia 300 g Papryka czerwona 100 g - Dorsz, świeży, filety bez skóry 200 g - 2 filety Cytryna 20 g - 1/4 sztuki Kanapka ze schabem Bułka razowa – 2 sztuki Schab pieczony – 70 g – 2 [...]
tybysh litości!!jak możesz jechać TYLKO na wiejskim?? Dorzuć do tego jakieś warzywa: kapusta i pomidory(źródło kwasów fenolowych, karotenoidów-pomidor), fasola czerwona (cenne źródło białka roślinnego), papryka(bogata w wit C i beta-karoten), cebula (cenne źródło flawonoidów -przeciwutleniacze o własnościach antykancerogennych,antyzapalnych, [...]
[...] słonecznika 2) Pieczone ziemniaki, twarożek ze szczypiorkiem 3) Serek wiejski z sosem malinowo- żurawinowym, sok pomarańczym 4) Domowe meksykańskie. Mięso mielone, fasola czerwona, cebulka trochę papryki chilli, Sos meksykański dużo natki z pietruszki Z aktywności póki co byłam na godzinnym spacerze do sklepu, niedługo idę z psem i zaraz [...]
[...] warzywa również około 50-100g (z mieszanki mrożonych) Ta sama uwaga. 13-17 ~100g ryżu (parboiled pazwyczaj, czasami biały lub brązowy) w sałatce warzywnej: kukurydza, fasola czerwona, groszek itp. co wleci do miski, na 100g ryżu myślę, że 100g warzyw przypadnie na pewno Dlaczego bez tłuszczy i źródła białka? W pracy zjadam jeszcze 2 banany i 2 [...]
dzieki dziewczyny :)) odpowiadam: 1. ten sos wklepałam tak bez sensu bo nie wiedziałam jak rozczłonkować potrawę a to jest tzw kurczak po meksykansku czyli kurak, papryka czerwona no i niestety ta fasola i kukurydza z puchy + sos meksykanski wcale nie łowicza tylko knora sklad z opakowania: 1 porcja dania zawiera 34/10/47g BTW - to danie dla [...]